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Qu'est-ce que la cannelle fait pour votre corps et est-elle bonne pour votre santé?

Qu'est-ce que la cannelle fait pour votre corps et est-elle bonne pour votre santé?


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L’ajout de cannelle aux produits de boulangerie permet de réduire la quantité de sucre utilisée sans trop sacrifier le goût sucré. Vous voudrez peut-être envisager d'utiliser cette épice plus souvent dans d'autres aliments, car cela peut être bénéfique pour votre santé. La consommation de cannelle peut aider à réduire vos risques de maladie cardiaque et de diabète.

Sucre dans le sang

Selon un article publié en 2013 dans "L'American Journal of Lifestyle Medicine", même si toutes les études réalisées chez l'homme n'ont pas mis en évidence d'effet bénéfique de la cannelle sur le contrôle de la glycémie. La cannelle semble aider à augmenter la sensibilité à l'insuline chez les personnes atteintes de diabète non contrôlé. Les personnes recevant 1,5 g de cannelle par jour ont connu une diminution plus importante de leur glycémie à jeun après 30 jours que celle recevant un placebo dans une étude publiée en 2010 dans le "Pakistan Journal of Nutrition". La diminution de la glycémie à jeun et l'augmentation de la sensibilité à l'insuline diminuent le risque de diabète de type 2.

Cholestérol

La cannelle peut également vous aider à améliorer votre taux de cholestérol. La prise d'un supplément de 500 mg de cannelle à chaque repas a entraîné une diminution du cholestérol total et des lipoprotéines de basse densité, ou mauvais cholestérol, chez les participants à une étude publiée dans "Le Journal des sciences paramédicales" en 2011. Diminution de votre cholestérol total et LDL niveaux contribue à réduire votre risque de maladie cardiaque.

Triglycérides

La consommation de 1,5 grammes de cannelle par jour a davantage réduit les taux de triglycérides des participants atteints de diabète de type 2 dans l'étude "Pakistan Journal of Nutrition" de 2010 que ceux des personnes prenant un placebo. L'étude "Journal of Paramedical Sciences" de 2011 a également révélé un effet bénéfique de la cannelle sur les triglycérides. Cependant, ces deux études étaient relativement petites, utilisant respectivement 14 et 60 participants. Une analyse, publiée dans "Diabetes Care" en 2008, combinant les résultats de cinq études totalisant 282 participants, a révélé que la prise de 1 à 6 grammes de cassia cannelle ne réduisait pas de manière significative les taux de triglycérides. Diminuer votre taux de triglycérides diminue votre risque de maladie cardiaque.

Considérations

Consultez votre médecin avant de consommer de grandes quantités de cannelle, car elle peut provoquer des effets indésirables, notamment une augmentation du rythme cardiaque, la respiration et la transpiration, suivis d'une somnolence. Cela est plus susceptible de se produire si vous consommez plus de 6 grammes d'écorce de cannelle par jour, car les effets indésirables rapportés à des doses plus faibles ne sont pas courants, selon Drugs.com. La cannelle peut également interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants, les médicaments antidiabétiques et les médicaments pouvant endommager le foie.



Commentaires:

  1. Cingeswiella

    Certes, c'est une réponse remarquable

  2. Faukasa

    Bravo, quels mots ... grande pensée

  3. Kristoffer

    Réponse rapide)))

  4. Wikvaya

    Il n'y a aucun intérêt.

  5. Shakagrel

    Ça surprend vraiment.



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