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Pourquoi les médecins disent que la natation est le meilleur exercice

Pourquoi les médecins disent que la natation est le meilleur exercice


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Toute activité physique régulière améliore votre santé, que ce soit la marche, la course ou les activités sportives, mais la natation est souvent présentée comme la plus bénéfique sur le plan médical. Les médecins recommandent la natation comme l'un des meilleurs exercices pour les personnes de tout âge, à partir de 3 mois. Différents groupes d'âge peuvent récolter diverses récompenses et tous ont une meilleure santé et une meilleure condition physique.

Tous les avantages et plus

Une étude organisée par la Cooper Clinic à Dallas a révélé que, dans tous les domaines liés à l'amélioration cardiovasculaire, y compris les taux de cholestérol, le rendement énergétique et la tension artérielle, les nageurs et les coureurs bénéficiaient d'avantages tout aussi impressionnants de l'exercice. En plus de cela, les nageurs avaient un taux de mortalité beaucoup plus bas. En fait, la natation peut réduire de moitié le risque de décès prématuré par rapport à la course et à la marche. Puisque la natation utilise tout votre corps, la forme musculaire générale est une autre raison pour laquelle certains médecins disent que la natation est le meilleur exercice.

Moins d'inconvénients

La natation est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées et les personnes souffrant de douleurs articulaires. Les personnes souffrant d'arthrite peuvent voir une amélioration après la natation et peuvent profiter des avantages de l'exercice sans aggraver leurs douleurs articulaires. La résistance à l’amortissement de l’eau permet également un exercice vigoureux sans risque de blessure. Pour ceux qui ont du mal à participer à des exercices au sol, la natation est une excellente alternative avec très peu de risques.

Santé mentale

La natation évacue de l'eau tous les autres exercices lorsqu'il s'agit d'améliorer la santé mentale. Il a été démontré que les exercices à l’eau chaude améliorent l’humeur, soulagent l’anxiété et diminuent la dépression. Même les enfants à naître bénéficient de la natation de la mère car son humeur élevée dans l'eau peut améliorer la santé du fœtus. Réduisez votre stress et améliorez non seulement votre forme physique, mais également votre qualité de vie en sautant quelques fois par semaine dans une piscine.

Avantages pour les enfants

Vous pouvez voir les avantages de la natation même dès le plus jeune âge. Une étude réalisée en Islande a révélé que les bébés, à partir de 3 mois, qui participaient à des cours de natation deux heures par semaine étaient plus avancés que leurs pairs non-nageurs lors des tests physiques comprenant l’équilibre et la saisie. Les enfants plus âgés bénéficient également de la natation. Dans une étude récente, les enfants asthmatiques ont présenté des avantages significatifs sur le plan respiratoire et du volume pulmonaire après six semaines de natation. Ces études prouvent que la natation est la meilleure option pour ceux qui ont des difficultés avec les formes traditionnelles d’exercice.

Ressources



Commentaires:

  1. Kirklin

    Je suis désolé, mais je pense que vous vous trompez. Je suis sûr. Discutons-en.

  2. Eztli

    Félicitations, bonne idée et à l'heure

  3. Mikaran

    Peut-être

  4. Bader

    Je m'excuse, mais à mon avis, c'est apparent.

  5. Eulises

    Quels mots...



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