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Comment gonfler le BOSU Balance Trainer

Comment gonfler le BOSU Balance Trainer



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En vieillissant, l’équilibre devient de plus en plus important. L'American Council on Exercise estime qu'entre 35 et 45% des adultes de 65 ans et plus subissent une chute au moins une fois par an. Pour éviter ces problèmes potentiellement dangereux, une option consiste à s’entraîner avec un entraîneur d’équilibre BOSU, qui ressemble à un ballon d’exercice avec un côté plat. Avant d’utiliser une seule vérification pour voir s’il est correctement gonflé.

Étape 1

Placez votre balle BOSU sur le sol avec le côté plat vers le haut.

Étape 2

Inspectez la pompe à pied fournie avec votre appareil d’entraînement BOSU. Le tuyau bleu doit avoir une buse blanche fixée sur un côté. Si vous utilisez la pompe pour la première fois, sortez-la de son emballage et placez l'extrémité bleue du tuyau dans le trou correspondant de la pompe à pied, puis placez l'embout blanc à l'autre extrémité.

Étape 3

Retirez la fiche située au milieu du côté plat du BOSU et insérez-y la buse blanche.

Étape 4

Descendez sur la pompe à pied pour permettre au BOSU de se remplir d’air. Relâchez la pression sur la pompe pour lui permettre de se remplir d'air. Quand il se remplit, descendez dessus pour transférer l'air dans le BOSU.

Étape 5

Placez une règle ou une règle sur le sol et étendez-la verticalement pour mesurer la hauteur du BOSU pendant le remplissage. Idéalement, le BOSU devrait mesurer environ 9 pouces de hauteur, mais pas plus de 10 pouces.

Étape 6

Retirez la buse du trou d’air et replacez le bouchon.


Voir la vidéo: How To Inflate Your Balance Trainer - URBNFit (Août 2022).