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Exercices de combat appropriés pour le football des enfants

Exercices de combat appropriés pour le football des enfants


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Lorsque vous entraînez des enfants à pratiquer des sports tels que le football, vous devez leur apprendre à utiliser correctement les actions telles que la lutte. Une façon de s'assurer que les enfants apprennent les techniques appropriées pour s'attaquer consiste à utiliser des exercices d'attaque conçus pour les enfants. Les exercices montreront aux joueurs comment s’attaquer de manière sûre pour eux et leurs adversaires, tout en développant des techniques qui les rendront meilleurs.

Tackling sûr

Tous les exercices d’attaque enseignés aux enfants doivent être axés sur des méthodes d’attaque sûres. Des techniques de tacle inadéquates peuvent entraîner des blessures à la tête et au cou, ainsi que des blessures à l'adversaire. Le joueur doit prendre une position de tacle avec les genoux pliés, le dos droit et la tête levée afin de pouvoir voir son adversaire. Une fois dans cette position, le joueur doit redresser ses genoux pour propulser son corps vers l'avant de manière à ce que son épaule touche le torse de l'autre joueur. sa tête doit rester sur le côté du torse lorsque ce contact se produit. Il devrait ensuite lever ses bras autour du torse de l'adversaire et le serrer au contact, en rapprochant son adversaire tout en levant les bras pour le soulever légèrement. Son élan vers l'avant et la force de l'impact devraient faire le reste pour faire tomber l'adversaire.

Ajustements

Des exercices d'entraînement permettent aux enfants d'acquérir une position de combat adéquate. Commencez votre exercice avec les joueurs divisés en deux lignes opposées à la ligne de mêlée. Lorsque le signal leur est donné, les joueurs sur la ligne de plaquage progressent dans le mouvement de plaquage jusqu'au point de prise de contact mais ne suivent pas pour faire tomber l'autre joueur. Vérifiez la forme de chaque plaqueur en apportant les corrections nécessaires, puis répétez l'exercice. Une fois que les joueurs de la ligne de tacle ont répété l'exercice deux fois ou plus, inversez les positions pour laisser l'autre ligne de joueurs tenter le mouvement de tacle.

Exercices de forme

Les exercices de forme sont similaires aux exercices de coupe, mais n'arrêtez pas l'action à mi-course. Divisez les joueurs en deux lignes, en plaçant chaque ligne à environ 8 pieds de la ligne de mêlée. Lorsque le signal est donné, les deux lignes doivent avancer vers la ligne de mêlée. Les joueurs désignés comme plaqueurs devraient suivre les mouvements de tacle comme ils le feraient dans un exercice approprié, mais devraient suivre pour éliminer le joueur adverse. Commencez l’exercice à une vitesse plus lente pour juger de la forme à laquelle les joueurs s’attaquent, puis augmentez progressivement la vitesse jusqu’à la vitesse maximale au fur et à mesure que les joueurs améliorent leurs plaquages.

Serrer et tenir les exercices

Les exercices d'étreinte et de maintien entraînent les enfants à mieux saisir leurs adversaires lors d'un tacle. Comme pour les exercices d'ajustement et de forme, les joueurs doivent s'aligner dans des lignes opposées avec une ligne désignée comme plaqueuse. Les plaqueurs doivent prendre la position de tacle, après quoi l’autre ligne avance sur eux et saute en l'air avant de prendre contact. Un plaqueur devrait étendre ses jambes, tendre la main et enrouler ses bras autour de son adversaire; le but est que le plaqueur tire l'autre joueur vers lui et le maintienne en place avant qu'il ne touche le sol.

Perceuses d'angle

Les joueurs n’auront pas toujours la possibilité d’effectuer un tacle simple lors d’un match de football. Pour préparer les joueurs à des tacles inclinés, alignez vos joueurs sur deux lignes espacées de plus de 5 pieds. Placez un cône devant chaque ligne et un troisième cône au moins 5 pieds devant les lignes. Lorsque le signal leur est donné, les joueurs à l'avant de chaque ligne doivent avancer autour des premiers cônes, puis faire un angle vers le second. Au fur et à mesure que les deux joueurs se rencontrent, le joueur d'une ligne doit effectuer un tacle en angle sur l'autre. Commencez les exercices à la vitesse de la marche, puis augmentez progressivement la vitesse pour atteindre la vitesse de jeu maximale une fois que tous les joueurs ont exécuté un tacle angulaire en toute sécurité.

Score exercices

Les exercices de score apprennent aux joueurs à suivre leurs adversaires pendant une partie. Configurez une série de sacs de sable ou d'autres obstacles dans une ligne avec un espace suffisant entre eux pour que les joueurs puissent facilement les traverser. Placez deux joueurs adverses de chaque côté de la ligne d'obstacles, un joueur étant désigné comme le plaqueur. L'autre joueur court côte à côte pendant que le plaqueur tente de le suivre. le joueur peut essayer de simuler le plaqueur s'il le souhaite. Lorsqu'il reçoit un signal, le joueur qui court doit courir entre les deux obstacles les plus proches vers le plaqueur pendant que celui-ci tente de l'attaquer.

Perceuses à champ ouvert

Les exercices en plein champ enseignent les compétences essentielles dans le jeu qui peuvent faire la différence entre victoire et défaite. Mettre en place trois cônes dans une ligne sur le terrain avec environ 15 pieds entre chacun. Placez deux cônes supplémentaires de chaque côté du cône central, espacés d'environ 12 pieds de celui-ci. Les joueurs adverses doivent être placés dans les cônes les plus éloignés, l'un étant désigné comme plaqueur et l'autre comme coureur. Lorsqu'un signal est donné, les deux joueurs se dirigent vers le cône central. en atteignant le cône, le coureur peut choisir de courir vers l’un ou l’autre des cônes latéraux. Le plaqueur doit essayer d'attaquer le coureur avant qu'il n'atteigne un cône latéral.

Exercices de chasse

Les exercices de chasse expliquent aux joueurs comment retirer le ballon des joueurs qui sont devant eux sur le terrain. Séparez les joueurs en lignes de «coureur» et de «plaqueur», la ligne de coureur étant décalée de 6 à 9 pieds devant la ligne de plaqueur. Le coureur porte un ballon de football et progresse à mi-vitesse sur le terrain lorsque vous donnez un signal, tandis que le plaqueur s'élance par derrière. Le plaqueur devrait tenter un tacle angulaire; pendant le tacle, il devrait également tenter de faire tomber le ballon hors de la portée du coureur en tombant sur le ballon ou en frappant le ballon d'en bas lorsqu'il étend les bras.