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Quel est le bon usage d'un bâton de marche?

Quel est le bon usage d'un bâton de marche?


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Les bâtons de marche sont des outils multifonctionnels qui peuvent grandement améliorer votre expérience de randonnée ou de marche. Utilisée correctement, une canne peut aider à équilibrer votre corps, réduire le stress des articulations et aider votre corps à fonctionner plus efficacement. Le résultat est que vous dépensez moins d'énergie, réduisez les douleurs et donne plus de plaisir à la marche ou à la randonnée.

Bâtons, bâtons et bâtons

Les cannes ont beaucoup de noms. Les fabricants se réfèrent à eux comme personnels, bâtons, bâtons et même balais. Les prix peuvent aller de 50 USD à plus de 100 USD, en fonction de l’endroit où vous achetez, des accessoires (bretelles et embouts spéciaux) de votre choix et des matériaux utilisés pour la fabrication du bâton. En fin de compte, le meilleur bâton de marche est celui qui répond à vos besoins spécifiques et qui s'adapte bien à vos types de mains et de corps. De nombreux marcheurs utilisent différents types de bâtons et de bâtons en fonction du terrain et de la longueur de la randonnée.

Un ou deux?

Les marcheurs qui traversent des terrains accidentés ou montagneux utilisent souvent deux cannes, de la même manière que les bâtons lors du ski de fond. Si vous avez l’intention de marcher sur de longues distances ou de traverser de nombreux ruisseaux, vous constaterez peut-être que l’utilisation de deux bâtons vous donne plus d’endurance, une meilleure stabilité et vous permet de vous reposer un peu au lieu de vous asseoir. Si vous marchez sur un sol relativement plat ou sur des sentiers pavés, un pôle devrait suffire.

Avoir une emprise

Une fois que vous avez choisi un bâton que vous aimez, la bonne façon de le saisir est d’enrouler lâchement vos doigts autour de la poignée. Les poignées en plastique ont tendance à devenir glissantes si vos mains transpirent. Choisissez donc du liège ou du caoutchouc moulé. Si votre bâton a des sangles, passez votre main à travers le bas de la boucle, saisissez la poignée sans serrer, puis ajustez la sangle à la taille de votre poignet.

Obtenez la bonne hauteur

Une fois que vous avez bien serré votre canne, ajustez la hauteur. Tenez-vous droit avec les jambes légèrement écartées et, avec votre bras près de vous, plantez le bâton là où vous vous sentez à l'aise. À la bonne hauteur, votre bras sera à un angle de 90 degrés si vous vous promenez sur un terrain plat ou accidenté. Pour monter, ajustez le manche de quelques centimètres de moins, pour descendre de quelques centimètres de plus. Expérimentez avec vos réglages de hauteur jusqu'à ce que vous obteniez un réglage qui vous semble naturel.



Commentaires:

  1. Kawaii

    Certes, ce n'est pas vrai

  2. Japheth

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  3. Kian

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