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Les effets psychologiques du ski

Les effets psychologiques du ski


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Les chercheurs en santé et les médecins recommandent une activité physique régulière pour assurer la santé du corps. L'exercice comme le ski peut également avoir un impact psychologique positif sur votre vie. En tant que moyen sain de faire face aux facteurs de stress de la vie, le ski alpin ou de fond vous distrait des soucis quotidiens de la vie, réduit les symptômes d'anxiété et de dépression, contribue à stimuler votre humeur et peut même améliorer votre mémoire.

Anxiété réduite

Le ski vous aide à faire face à l’anxiété créée par des situations stressantes. En descendant sur les pistes, vous évoluez dans un environnement qui vous aide à vous libérer du cycle de pensées négatives qui se perpétuent et qui vous envahissent tout au long de la journée. Ne vous préoccupez plus de vos préoccupations, qu’il s’agisse de problèmes récurrents dans votre vie ou d’habituels, une fois dans une vie, vous donne la pause mentale dont vous avez besoin et que vous méritez.

Dépression réduite

L'exercice, comme le ski, réduit les produits chimiques libérés par votre système immunitaire qui alimentent les symptômes de la dépression. Le ski provoque la libération par le cerveau des neurotransmetteurs et des endorphines qui atténuent les symptômes de la dépression. Selon le site Web de la clinique Mayo, des exercices réguliers tels que le ski peuvent aider à prévenir le retour de la dépression clinique si vous suivez cette activité physique.

Soulève l'humeur

Bien que toute forme d'exercice puisse élever votre esprit et votre humeur, le ski présente l'avantage de vous permettre de sortir au grand air. Contrairement aux formes d’exercice pratiquées à l’intérieur, être au grand air procure un sentiment d’unité avec la nature, une appréciation du plein air et le sentiment paisible de quelque chose de plus grand que soi. Le changement d’environnement vous aide à sortir des lieux routiniers, tels que les bureaux, qui épuisent votre esprit. Le ski peut même s’inscrire dans votre plan de traitement si vous êtes soigné par un prestataire pour des problèmes de santé tels que la dépression clinique ou un trouble anxieux.

En pensant

Ski offre une double combinaison d’activité aérobique et de musculation, ce qui, selon le Centers for Disease Control, renforce votre capacité à penser clairement, à apprendre et à prendre les bonnes décisions pour votre vie. La stimulation mentale de l'environnement extérieur pendant la pratique du ski exerce votre cerveau autant autant que votre corps. L'exercice régulier tel que le ski peut même prévenir le déclin cognitif et les pertes de mémoire et autres aptitudes cognitives liées à l'âge, explique le Franklin Institute.

Sommeil amélioré

Un bon entraînement par le ski pendant la journée au moins trois heures avant le coucher aidera à améliorer la qualité de votre sommeil. Selon la National Sleep Foundation, une nuit de sommeil saine permet de réguler votre humeur, améliore votre mémoire et votre capacité à apprendre et aide à promouvoir un poids et une énergie sains. En incluant le ski dans votre répertoire de fitness, vous profiterez des avantages psychologiques supplémentaires d'une bonne nuit de sommeil.



Commentaires:

  1. Zulkizshura

    Parlons-en, j'ai quelque chose à dire sur ce sujet.

  2. Bar

    Fortement d'accord avec le post précédent

  3. Ciceron

    le choix vous est difficile

  4. Matherson

    Je sais que c'est plutôt cool

  5. Eldrid

    À mon avis, cette - confusion.

  6. Yannis

    Ils ont tort. Nous devons discuter. Écrivez-moi dans PM, cela vous parle.

  7. Eurypylus

    Je confirme. Tout ce qui a dit la vérité. Discutons de cette question.



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