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Le but des hammams

Le but des hammams



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Les hammams, comme les saunas, sont des pièces chauffées qui présentent certains avantages pour la santé des personnes qui les utilisent. Les saunas ne fournissent généralement que de la chaleur sèche dans une pièce lambrissée de pierres remplie de roches. Les gens versent parfois de l'eau sur les rochers pour créer un effet vaporeux dans la pièce. Les hammams ne fournissent que de la chaleur humide. Un générateur pompe la vapeur dans la pièce à intervalles réguliers. Selon Alice! Promotion de la santé à l'Université de Columbia, les deux sont bénéfiques pour votre santé.

Leur histoire

Les gens utilisent les hammams depuis peut-être l'âge de pierre, bien qu'il n'y ait aucune documentation sur leur origine ou leur origine. De nombreuses personnes attribuent à la Finlande l’invention du sauna. Mais d'autres ne sont pas d'accord. Les Russes disposaient d'un type similaire de pièce chauffée et les bains turcs ont également leur place dans l'histoire ancienne. Les Aztèques disposaient d'un bain de sueur appelé temazcal et les anciens Romains utilisaient un bain de vapeur appelé caldarium. Ce qui est commun aux différents hammams, c’est qu’ils avaient tous un but, du social au médical.

Suer

Les bains de vapeur provoquent la transpiration, ce qui est bénéfique car la transpiration ouvre les pores, élimine les sels du corps et nettoie la peau. Avant de vous baigner dans un bain turc moderne, par exemple, vous devez d'abord transpirer dans une pièce chauffée. Beaucoup de gens pensent que la transpiration élimine également les toxines du corps, mais selon Columbia Health, cela est faux. Une autre idée fausse est que les hammams aident à perdre du poids; les preuves scientifiques ne montrent pas de corrélation.

Se relaxer

S'asseoir dans un hammam ou un sauna est relaxant. Vos vaisseaux sanguins se dilatent, entraînant une baisse de votre tension artérielle et de votre pouls. Cela peut aider les personnes atteintes d'infarctus du myocarde, d'hypertension et d'insuffisance cardiaque congestive, selon Walter J. Crinnion, naturopathe, écrivant pour «Alternative Medicine Review». Cecil Adams, dont la chronique est publiée dans de nombreux journaux intitulée «The Straight Dope». , ont déclaré les saunas et les bains de vapeur vous laissent, même brièvement, un sentiment de bien-être radieux, une circonstance à chérir dans cet âge mélancolique.

Soulager la congestion

Respirer de la vapeur aide à mieux respirer. En plus d'aider à la congestion, les personnes souffrant d'asthme ou de bronchite chronique bénéficient d'un soulagement temporaire après avoir utilisé un bain de vapeur. Les gens ne devraient pas aller au hammam pendant la phase aiguë de détresse respiratoire. Aller régulièrement au sauna, deux fois par semaine, peut réduire de moitié les risques de rhume, selon Crinnion.

Pour aider l'arthrite

Les saunas et les hammams peuvent soulager la douleur causée par l'arthrite et les maladies rhumatismales. La vapeur et la chaleur peuvent également favoriser la mobilité des articulations. Crinnion a rapporté dans «Alternative Medicine Review» que davantage de personnes hospitalisées pour une douleur chronique pourraient retourner au travail après une thérapie au sauna régulière par rapport à celles qui n'utilisaient pas le sauna; 77% du groupe sauna ont repris le travail, contre 50% du groupe non sauna.