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La course rend-t-elle votre cul plus grand ou plus petit?

La course rend-t-elle votre cul plus grand ou plus petit?


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Parce que de nombreuses personnes font de l'exercice pour améliorer l'apparence de leur corps, il est naturel de se demander comment différents exercices vous affectent esthétiquement. Si votre objectif est d'avoir des bras maigres et petits, vous ne ferez probablement pas beaucoup de boucles lourdes du biceps. Il est relativement facile de savoir quels types d’exercices il faut suivre dans la salle de musculation, mais il ya un peu de trouble en matière de cardio. Étant donné que la plupart des types d'exercices cardiovasculaires sont intensifs pour le bas du corps, des exercices tels que la course peuvent renforcer les muscles du bas du corps. Si vous êtes un coureur et que la taille de votre postérieur est préoccupante, vous voulez probablement savoir comment la course pourrait l'affecter.

La combustion des graisses

L'activité aérobique est un excellent moyen de brûler les graisses et la course à pied est l'un des exercices les plus efficaces pour brûler des calories. Bien que la quantité de graisse que vous brûlez pendant l'exercice dépende de nombreux facteurs, dont l'intensité de l'exercice et la durée de l'exercice, la perte de poids et la perte de poids correspondent au nombre de calories brûlées par rapport au nombre que vous consommez. De nombreuses personnes, en particulier les femmes, ont tendance à avoir un excès de graisse corporelle dans les fesses. Donc, si vous avez des réserves de graisse dans votre arrière-train que vous brûlez pendant des courses en régime permanent, il est possible que le fonctionnement réduise la taille de votre butin.

Renforcement musculaire

Il est également possible que courir augmente la taille de vos fesses. Si vous êtes déjà relativement maigre avec un minimum de graisse autour des fesses, courir pourrait augmenter la force et la taille de vos fessiers. Les fessiers ont un travail important à faire lorsque vous courez: ils maintiennent votre bassin en place, allongent vos hanches, vous propulsent vers l'avant et maintiennent votre corps aligné. Si vous êtes un coureur régulier, vous aurez besoin de fessiers solides, car des carences peuvent entraîner des blessures. Si vous êtes mince et que la course augmente la taille de vos fesses, vous ne penserez peut-être pas qu’un dos rond et ferme est une si mauvaise chose.

Votre génétique

La génétique est hors de votre contrôle en ce qui concerne la taille du butin. Selon la taille de votre cadre et l'endroit où votre corps a tendance à stocker de la graisse, la course à pied vous affectera de différentes manières. Si vous êtes une femme en forme de poire, cela vous aidera probablement à brûler les excès de graisse autour de vos fesses. Si vous êtes un ectomorphe grand et maigre, vos fesses peuvent être boostées par la course. En fin de compte, la course à pied vous rendra en meilleure santé, plus fort et plus en forme. Franchir la façon dont cela affectera vos fesses est probablement une conséquence secondaire des avantages incroyables pour la santé de la course.

Précautions et astuces

Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercices. Si votre objectif est de réduire la taille de vos fesses en brûlant des graisses, rappelez-vous que l'alimentation joue un rôle crucial. Vous pouvez courir toute la journée, mais si votre régime alimentaire est plein de déchets, la graisse ne va pas bouger. Lorsque vous courez sur une pente, vos fessiers seront plus engagés que lorsque vous courez sur une surface plane. Il est possible qu'un entraînement régulier sur les pentes entraîne davantage de gains de muscles postérieurs.

Ressources

  • Fonctionnement; Clive Gifford



Commentaires:

  1. Shaktirn

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