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Comment creuser un downswing

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Un ralentissement excessif du golf est souvent le résultat d’une mauvaise mécanique en arrière. En conséquence, le club se trouve dans une mauvaise position au sommet, ce qui fait que vous balancez verticalement, d’un angle raide. Ce type de trajectoire vous obligera souvent à dépasser la balle avant le contact. Votre tête de club prendra un chemin extérieur-dedans à la balle, résultant en une tranche. Alternativement, vous pouvez abattre le ballon en prenant un divot avant d’atteindre la zone d’impact. Si vous améliorez la mécanique de votre élan arrière, vous pourrez facilement évacuer votre downswing.

Open Stance Drill

Étape 1

Ouvrez votre position lorsque vous êtes dans la position d'adresse. Si, par exemple, vous alignez vos pieds parallèlement à la ligne cible, dirigez-les de 30 à 40 degrés vers la gauche de la cible. Les joueurs gauchers doivent viser à la droite de la cible.

Étape 2

Ramenez le club comme si vous frappiez le long d'une ligne cible parallèle à votre position.

Étape 3

Basculez vers l'objectif réel en période de ralentissement, en utilisant environ 70% des efforts au début. Au fur et à mesure que le swing en position ouverte commence à se sentir plus naturel, augmentez la vitesse de votre swing.

Étape 4

Fermez graduellement votre position au fur et à mesure que vous poursuivez l'exercice, tout en conservant le même plan de rotation.

Foret oscillant progressif

Étape 1

Adressez-vous à la balle en prenant votre position normale.

Étape 2

Soulevez le club vers le haut avec vos mains, de sorte que le club soit parallèle au sol mais reste perpendiculaire à la ligne cible. Gardez le reste de votre corps dans la position d'adresse.

Étape 3

Faites pivoter le club autour de votre corps comme si vous frappiez une balle à la taille. Swing plusieurs fois, en veillant à suivre à chaque swing. Notez la position plus plate du club au sommet de votre backswing - par rapport à sa position dans votre swing normal - ce qui conduit à un downswing moins profond.

Étape 4

Abaissez le club et effectuez quelques autres sauts comme si la balle était relancée au niveau des genoux.

Étape 5

Abaissez à nouveau le club et faites quelques sauts comme si vous frappiez une balle à hauteur de cheville.

Étape 6

Frapper quelques balles du tee de pratique tout en maintenant le downswing moins profond.

Pointe

  • Au fur et à mesure que vous fermez votre position dans l’exercice de position ouverte, observez à quel point vous frappez la balle en cours de route. Si vous vous sentez plus à l'aise avec une position légèrement ouverte, restez-y.