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Comment grossir si vous ne voulez pas être maigre

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Si vous êtes maigre, mais préférez être gros, vous serez ravi d'apprendre que c'est plus facile que l'inverse. Cependant, il vous reste à regarder quelles sont vos habitudes et à les changer. De plus, vous devriez probablement réfléchir aux raisons pour lesquelles vous voulez grossir - être gros est généralement un indicateur de mauvaise santé, et si vous avez un excès de poids excessif, vous aurez du mal à faire beaucoup de choses, comme marcher ou monter un escalier.

Réduisez votre consommation d'eau et buvez plutôt des sodas et autres boissons sucrées. Ces boissons contiennent de grandes quantités de calories et de glucides simples, mais elles ne contiennent aucun autre élément nutritif. Par conséquent, vous ne serez pas nécessairement plein, même si vous avez ingéré beaucoup de calories.

Augmentez votre consommation de glucides simples. Les glucides simples comprennent des aliments comme le pain blanc et d'autres céréales blanches, notamment le riz blanc et les pâtes. Ces aliments contiennent beaucoup de glucides, mais votre corps ne peut pas les traiter de manière très efficace et les stocke sous forme de graisse.

Mangez de plus grandes portions de tout. Si vous avez habituellement un sandwich pour le déjeuner, prenez-en deux. Prenez des pommes de terre supplémentaires et commandez un hamburger supplémentaire lorsque vous passez au fast food.

Exercice régulier. La graisse est généralement aussi une question de santé, mais vous pouvez éviter cela en effectuant des exercices cardiovasculaires tels que le jogging, la natation ou le vélo environ 30 minutes par jour.

Assurez-vous de toujours avoir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires en conservant les légumes dans votre alimentation et en continuant de manger des fruits. Cela vous aidera à grossir sans devenir malsain.



Commentaires:

  1. Welch

    l'absurde parce que cela

  2. Gardahn

    Tu as tout à fait raison. Il y a quelque chose là-dedans et je pense que c'est une bonne idée. Je suis d'accord avec toi.

  3. Doubar

    Comme le manque de goût

  4. Garadyn

    Alors, quelle est la prochaine étape ?



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