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Ajustements corporels pendant l'exercice pour augmenter l'apport en oxygène au muscle travaillant

Ajustements corporels pendant l'exercice pour augmenter l'apport en oxygène au muscle travaillant


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Pendant l'exercice, la demande en oxygène des muscles en activité est accrue. Pendant l'exercice, votre corps effectue de nombreux ajustements qui contribuent à fournir l'oxygène nécessaire et à augmenter le flux sanguin vers les muscles qui travaillent. Ces changements comprennent des effets sur les muscles eux-mêmes, ainsi que des altérations du cœur, des poumons et d'autres organes du corps.

Changements au muscle

Le travail des muscles pendant l'exercice augmente la demande en oxygène. Ceci est fourni en augmentant le flux sanguin, qui transporte l'oxygène vers les différentes parties du corps, vers les muscles en exercice. L'augmentation du dioxyde de carbone et des sous-produits métaboliques tels que les ions hydrogène et potassium produits par le muscle entraînent la dilatation des vaisseaux sanguins qui les entourent. Ces réponses locales se combinent avec les directives du cerveau qui contribuent également à la dilatation des vaisseaux sanguins du muscle et permettent à plus de sang d'entrer pour fournir l'oxygène nécessaire.

Changements au coeur

Pour alimenter le flux sanguin accru dans les muscles qui travaillent, le cœur doit augmenter son débit cardiaque ou la quantité de sang qu’il pompe par minute. On augmente le débit cardiaque en accélérant la fréquence à laquelle le cœur bat, ou en pressant plus fort à chaque battement. La fréquence cardiaque élevée représente la plus grande partie de l'augmentation du débit cardiaque. Chez les athlètes entraînés, le débit cardiaque peut passer d'une valeur de repos de 5 litres par minute à 35 litres par minute.

Changements dans les poumons

Les poumons doivent également travailler plus fort pendant l'exercice. L'augmentation de la demande en poumons inclut l'apport accru en oxygène nécessaire aux muscles en exercice, ainsi que l'élimination de l'excès de dioxyde de carbone produit par les muscles en activité. Ces changements dans les poumons sont accomplis en augmentant la vitesse à laquelle vous respirez et en prenant des respirations plus profondes. Si vos muscles ne peuvent pas recevoir suffisamment d'oxygène pendant l'exercice, le métabolisme anaérobie se produit. Cela se traduit par la production d'acide lactique, appelée acidose lactique. L'acidose lactique peut affecter l'apport en oxygène en modifiant la manière dont l'oxygène et le dioxyde de carbone se lient aux molécules d'hémoglobine dans le sang. Les poumons jouent un rôle essentiel dans l'atténuation des effets de l'augmentation de l'acide en ajustant votre respiration pour rétablir l'équilibre vers la normale.

Autres changements

Pour que l'augmentation de l'oxygène et du flux sanguin atteigne les muscles qui travaillent, des changements se produisent également dans d'autres parties du corps. Tandis que les vaisseaux sanguins dans les muscles se dilatent pour augmenter le flux sanguin vers les muscles qui travaillent pendant l'exercice, d'autres organes peuvent connaître une diminution du flux sanguin par le biais de vaisseaux sanguins rétrécis. Ceci est le plus important dans les organes abdominaux, à partir desquels le sang est dirigé vers les muscles utilisés pour l'exercice. Ceci contrairement à la peau qui reçoit également une augmentation du flux sanguin au cours de l'exercice. Cette augmentation du flux sanguin vers la peau peut aider à éliminer l'excès de chaleur généré par le travail de l'exercice.



Commentaires:

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