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Comment réduire le gonflement des mains et des pieds

Comment réduire le gonflement des mains et des pieds


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La grossesse, l'obésité, la rétention de sodium, les allergies et divers médicaments peuvent tous causer l'enflure des pieds et des mains. Une mauvaise alimentation, une hormonothérapie et un temps de repos excessif sur les pieds peuvent également entraîner un gonflement. Pour résoudre le problème, vous devez déterminer la cause du gonflement. Si vous avez un gonflement chronique, prenez rendez-vous avec votre médecin. En attendant, vous pouvez prendre diverses mesures pour réduire l’enflure des mains et des pieds.

Buvez au moins 64 oz. de l'eau par jour. Cela évacue les toxines de votre système, contribuant ainsi à réduire l'enflure des extrémités.

Lève-toi. Rester debout exacerbe les chevilles enflées. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable et détendez-vous.

Élevez vos pieds et vos mains. En position assise, placez vos pieds sur un tabouret. Vos pieds devraient être élevés plus haut que votre coeur. Reposez vos mains sur des oreillers pour qu'ils soient plus hauts que le reste de vos bras.

Portez des chaussettes et des gants de soutien. Ces produits spécialisés sont parfois appelés chaussettes, bas ou gants de compression. Ils favorisent la circulation dans les mains et les pieds, contribuant ainsi à éliminer l’enflure.

Massez vos mains et vos pieds. Sollicitez l'aide d'un ami pour cela. Le massage augmente la circulation dans les mains et les pieds. Cela encourage également les excès de liquide à circuler loin des zones.

Appliquez de la glace sur les mains et les pieds. La glace aide à réduire le gonflement des deux. Mettez la glace sur les zones pendant 10 minutes, puis retirez-la pendant 10 minutes. Répétez le processus trois fois.

Adoptez un régime alimentaire équilibré et nutritif. Consommez beaucoup de fruits et de légumes frais. Si vous êtes en bonne santé, votre système corporel fonctionnera correctement, réduisant ainsi le gonflement.

Évitez les excès de sel, d'alcool et de caféine, car ils exacerbent les gonflements.

Incorporer l'exercice quotidien dans votre vie. Il a été prouvé que l’exercice régulier et régulier réduit le gonflement des mains et des pieds.

Pointe

  • Déterminez la cause de vos mains et de vos pieds enflés afin de résoudre le problème sous-jacent.

Pointe

  • Consultez votre médecin si le gonflement persiste. Évitez les talons hauts et les chaussures de constriction si vous avez les pieds enflés.



Commentaires:

  1. Shakami

    Qui peut dire au fil !!!!!

  2. Daijinn

    Sérieusement!

  3. Gozshura

    Je vous recommande de venir pour un site où il y a de nombreux articles sur un thème intéressant.



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