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Rôle des ischio-jambiers dans la marche

Rôle des ischio-jambiers dans la marche


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Les marcheurs dépendent de la force des muscles des jambes pour leur vitesse et leur endurance. Les muscles ischio-jambiers sont constitués de trois muscles - semimembranosus, semitendinosus et biceps femoris - situés à l'arrière de la cuisse. Ces gros muscles jouent un rôle important dans les différentes phases de la marche.

Anatomie des ischio-jambiers

Les muscles ischio-jambiers sont trois muscles distincts qui se rejoignent et forment un tendon commun, reliés à votre tubérosité ischiatique. Lorsque ce tendon descend à l'arrière de la cuisse, il se scinde en trois muscles abdominaux. Les muscles semi-membraneux et semi-tendineux courent le long de l'intérieur de la cuisse, croisent l'articulation du genou et se fixent à l'os à l'intérieur de la jambe. Le muscle biceps fémoral longe l'extérieur de la cuisse, croise le genou et se fixe à l'os à l'intérieur de la jambe.

Action des ischio-jambiers

Les muscles ischio-jambiers déplacent deux articulations de vos jambes. En tant que groupe, vos muscles ischio-jambiers déplacent votre hanche en arrière, en extension, et plient votre genou en flexion. Les muscles semimembranosus et semitendinosus aident à la rotation interne - rotation de la cuisse vers le corps. Le muscle biceps fémoral aide à la rotation externe: rotation de la cuisse loin du corps. Ces muscles stabilisent également votre bassin lorsque vous êtes debout.

Phase de posture

La phase de posture décrit la phase de marche lorsque votre pied est planté au sol. "Chargement" est le début de la phase de posture; lorsque votre talon touche le sol, votre poids corporel se déplace de ce côté. "Midstance" se produit ensuite, alors que votre pied s'aplatit sur le sol, entraînant une "position finale" - votre talon se soulève du sol et se prépare à avancer. Tout au long de la phase de posture de la marche, vos muscles ischio-jambiers agissent sur votre articulation de la hanche. Ces muscles aident à stabiliser votre bassin et à propulser votre corps vers l'avant en allongeant votre hanche vers l'arrière. Des études électromyographiques ont montré que l'activité des ischio-jambiers pendant la phase de posture augmente avec la vitesse de marche.

Phase de swing

La phase de balancement de la marche se produit lorsque votre pied quitte le sol et se balance devant vous. Pendant la phase de swing, vos muscles ischio-jambiers agissent sur votre articulation du genou. Ces muscles font fléchir le genou en l'éloignant du sol pour vous empêcher de trébucher sur les orteils. L'activité des ischio-jambiers pendant la phase de balancement augmente également lorsque vous marchez plus vite.



Commentaires:

  1. Volkree

    Je pense que vous faites erreur. Écrivez-moi dans PM, nous en discuterons.

  2. Hania

    Juste super!

  3. Clennan

    Merci beaucoup pour l'aide dans cette question. Je ne le savais pas.

  4. Modig

    est absolument d'accord



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