Étirer vos muscles avant et après vos exercices n’est peut-être pas aussi excitant que l’exercice lui-même, mais c’est une partie vitale de votre programme d’entraînement.
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Les personnes en quête de fitness incorporent souvent une balle de yoga, également appelée balle de stabilité, à leur programme d'entraînement.
Les lipoprotéines de haute densité, souvent appelées HDL, sont le bon type de cholestérol dans le sang.
L'articulation du genou est sensible aux blessures dues aux virages brusques, aux torsions ou à la surutilisation des sports de contact, de la course ou des activités quotidiennes
Les pompes ont été autour depuis longtemps, et pour une bonne raison
Les méthodes standard pour renforcer les muscles du quadriceps sur le devant de vos cuisses comprennent la musculation ou divers autres exercices de résistance.
De très bonnes habiletés du football au football profitent de plusieurs heures, mois et années de pratique
Les biceps et les triceps sont les principaux muscles constituant le haut du bras, situés entre l'avant-bras et les deltoïdes de l'épaule.
Si vous avez développé des démangeaisons et une peau rouge à la suite d'un entraînement à la cuisse, cela pourrait vous donner envie d'arrêter de fumer.
Le squat est l'un des meilleurs exercices pour développer la musculature de la hanche et du genou
Qu'on le veuille ou non, la graisse corporelle est nécessaire à la santé
Un groupe de gros muscles sur le devant de la cuisse, les quadriceps servent principalement à redresser le genou
La marche et la marche rapide, également connues sous le nom de marche rapide, sont d'excellents exercices, car elles brûlent beaucoup plus de calories que ce qui est «Guide complet de marche pour la santé, la perte de poids et la forme physique», l'auteur Mark Fenton, appelle «la marche régulière» et cause beaucoup moins de blessures que fonctionnement
Les craquements des jambes surélevées sont une variation du resserrement traditionnel que vous avez probablement utilisé pour garder vos abdominaux forts et toniques.
Les boxeurs se mêlent autour du ring avec la plus grande facilité
Tennis coude afflige les personnes qui surchargent les tendons de leur avant-bras externe - même si elles n’ont jamais tenu une raquette
L'endurance est importante pour tous, athlètes comme employés de bureau. il vous aide à mener à bien vos activités quotidiennes sans ressentir de fatigue et d'épuisement
D'après des publicités et des infopublicités de fin de soirée, il semble que l'obtention d'un ventre plat soit le Saint Graal de la condition physique.
Que vous vous renversiez dans votre lit ou que vous vous leviez du lit, vous risquez souvent de vous retrouver plongé dans un étirement satisfaisant de tout le corps après votre réveil le matin.
Les pompes sont un exercice idéal pour renforcer le haut du corps et le tronc.
Au cours d'un entraînement intense, de minuscules micro-larmes se forment dans vos muscles